喝蜂蜜水的禁忌!这些事项不可忽视

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前言:蜂蜜水本身对我们是有很多益处的一种饮品,但是如果不科学的进行饮用也是会有损我们的身体健康哦,这不,小编特意为此查阅了很多文献资料,整理了一份喝蜂蜜水的各种注意事项送给大家,好让大家避开这些误区,减少不必要的麻烦哦。




1、首先,蜂蜜是不宜加热服用的,这是因为蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。另外,蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热,高温或开水冲调,会使之受到破坏。因此,蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水服用,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。

2、不宜与豆腐同食豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。


3、蜂蜜水饮用不宜太早也不宜太晚。在清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。


最后小编想要说的是,蜂蜜虽好,但也不是适合于所有人,特别是以下两类人不宜服用:1、糖尿病患者:蜂蜜中葡萄糖和果糖的含量约为70%左右,这两种糖都很容易被人体吸收。所以并不适合糖尿病患者食用。2、一岁以内婴幼儿:灰尘和土壤中往往含有肉毒杆菌,蜜蜂在采花粉酿蜜的过程中,有可能把被污染的花粉和毒素带回蜂箱,肉毒杆菌芽孢适应能力很强,在100℃的高温下仍然可以存活。所以1岁以内的婴幼儿要慎喝蜂蜜,他们的肠胃功能很弱,容易感染肉毒杆菌,引起中毒哦。这一点作为家长的我们应该特别注意,被让好好的蜂蜜变成了“毒药”


特别需要说明的是,小编所说的蜂蜜水是涵盖了所有蜂蜜哦,不管是家养蜂所生产的蜂蜜,还是野生土蜂蜜都是同样适用的哦!

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