身体湿气重怎么调理?这些方法最有效!

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在我们老一辈人当中,经常会发现一些中老年人在季节变化的时候,身上关节就会疼痛不止,特别是阴雨天气这种情况会更加的明显。而这种情况我们就称之为风湿性关节炎,而风湿性关节炎的形成就是体内湿气过多,侵入关节导致!人体内之所以湿气重,并不是由于空气中的湿气进入了身体,更多的是因为人体内津液代谢出现了某种问题。由于身体的运化功能下降,多余的水分不能及时排出体外,就会停留在人体皮肤、脏器、孔窍和三焦之中,这些湿气如果不及时排除就会形成各种各样的疾病,那么身体湿气重怎么调理呢?



1、合理运动

俗话说,刀不磨要生锈,人不磨要生病,运动是一种很好的养生方式,常运动的人,不仅在精神、情绪等方面都会得到改善,也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中,我们发现湿气重的人,一般都缺乏运动。运动量少,会让体内大量的水分在身体中堆积,不能通过汗液排泄出来。因此,平时要加强运动,加快人体细胞的运行,促使湿气更多的排出体外,但是值得注意的是尽量不要在晚上运动,因为晚上湿气的比较大,当我们运动之后身上的毛孔都会打开,这样容易使寒气入侵,从而得不偿失!


2、控制饮食

中医认为,肥腻食物会加重体内的湿气堆积,还容易伤害人体的脾胃,影响湿气的祛除,从而加重湿气的累积。因此,平时的饮食宜清淡,不仅可以祛除湿气,还能养护脾胃,防止体内湿气过重。



3、远离潮湿


尽量避免在湿热潮湿的地方久住,一定要特别注意自己的居所的干燥通风,不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风,这样就可以避免体内出现湿热,如果是受工作限制,也要做到隔一段时间出来通下风。




4、使用足贴



足贴是比较简单有效的一种去湿气方法了,一般是在临睡之前只需要将脚底清洗干净,然后贴上足贴,到早上取下即可,可以说是相当方便快捷了。在这里推荐使用泰国足贴,因为泰国这个国家属于亚热带地区,本身湿热就很重,所以他们的足贴在祛湿这块是很有技术的。




结语:调理体内湿气是一个循序渐进的过程,目前还没有任何一个方法能够短期做到祛湿,所以我们要做到长期坚持的锻炼,长期调理,切不可三天打鱼两天晒网。当你长期坚持锻炼下来,你会惊奇的发现,不仅体内的湿气没有了,其他方面也变得更强健,更健康了!


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