如何去湿气?五大方法助你去湿养身

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导致人体湿气的原因有很多,通常都是由环境因素导致,比如说长期待在空调房间里,阻碍体内水汽的排除而形成的,尤其是南方人,本身天气就比较潮湿,更容易导致湿气的增加。而湿气的危害也是比较大的,通常表现为;原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油,长满黑头,毛孔粗大,甚至出现痤疮,头发油腻,布满头皮屑,清晨醒来,眼屎增多,鼻头红赤,牙齿变黄,口中有异味,口气重等等给身体健康带来了严重的影响,那么如何去湿气成为了我们今天所讨论的话题。



1、饮食调理

正所谓,药补不如食补,湿气重的人平常可以多吃蔬菜、水果等清淡的饮食,长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。特别是肉食极易产生湿气,多吃蔬菜水果能够并快人体新陈代谢,改善因湿气过重所带来的不适症状。



2、呵护肠胃健康

如果人体内湿气积累过多的话就会导致排便不畅,而排便不畅亦会加重湿热反应,使身体的不适进入恶性循环。因此,必须每天保持定量的排便次数,多饮温水、少食油炸类食品,肠胃的通畅与否,往往与饮食习惯息息相关,需要我们尤为注意。



3、适量运动

每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢,使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出,去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是,在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水,因为此时人体的毛孔处于打开状态,触碰凉水会加重湿气。

4、足贴去湿气

以前很多喜欢用艾草叶用来去湿气,但是对于一般人来说使用艾草叶不够方便,在这里推荐大家使用泰国皇家足贴来进行去湿气,对比起艾草叶,泰国皇家足贴更有效果,更方便,只需要在临睡前把足贴往脚底一贴就可以了,很是方便!



5、理疗拔火罐

拔火罐是一个常见的去湿气的方式,通过火罐使身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,但是拔火罐不宜过多,一般一个月不能超过两次!且拔火罐之后的当天不能洗澡!




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